電気代を安くする方法とは？今すぐできる節約ポイントをわかりやすく解説

電気代を安くしたい場合は、節約方法を試す前に、まず「なぜ電気代が高くなっているのか」を確認することが大切です。

電気代が高くなる原因は、単純に電気を使いすぎているだけとは限りません。例えば、電気料金の単価が上がっていたり、消費電力の大きい家電を長時間使用していたりすることも考えられます。

原因が分からないまま節電しても、思うように電気代が下がらない可能性があります。よって、まずは毎月の請求書や電力会社の会員ページなどで、電気使用量や料金の推移を確認してみましょう。

前年の同じ時期と比較すると、使用量が増えたのか、料金単価などの影響を受けているのかを判断しやすくなります。

ここでは、電気代が高くなる主な3つの原因を解説します。

電気代が高くなったときに、まず確認したいのが電気の使用量です。

電気料金は基本的に使用した電力量に応じて増えるため、以前より使用量が増えていれば単純に毎月の支払額も高くなりやすくなります。

使用量が増える原因としては、在宅時間が長くなった、家族が増えた、新しい家電を使い始めたなど、さまざまなものが考えられます。

また、夏や冬はエアコンを使用する時間が長くなりやすく、季節によって電気使用量が大きく変化する家庭も少なくありません。

「特に生活を変えていないのに電気代が高くなった」と感じても、実際には家電の使用時間が少しずつ増えている可能性があります。

電力会社の会員ページや検針票などを確認し、前年同月と比べて使用量がどの程度変化しているかチェックしてみましょう。

使用量そのものが増えている場合は、消費電力の大きい家電を中心に使い方を見直すことで、電気代を抑えられる可能性があります。

電気の使用量がほとんど変わっていなくても、電気料金を構成する単価などの変化によって毎月の支払額が高くなることがあります。

そのため、電気代が上がったからといって、必ずしも電気を使いすぎているとは限りません。

一般的な電気料金は、基本料金または最低料金に、使用量に応じた電力量料金や燃料費調整額などを加えて算出されます。

燃料費調整額は、原油・LNG（液化天然ガス）・石炭など燃料価格の変動を電気料金に反映する仕組みです。また、再生可能エネルギー発電促進賦課金も電気料金とあわせて請求されます。

これらの項目が変動すると、同じ量の電気を使っていても請求額が変わる可能性があります。

電気代が急に高くなったと感じたら、使用量だけを見るのではなく、請求書やWeb明細で料金の内訳も確認してみましょう。

電力量料金の単価や燃料費調整額などを以前と比較すれば、値上がりの原因を把握しやすくなります。

古い家電や消費電力の大きい家電を使用していることも、電気代が高くなる原因のひとつです。

特にエアコンや冷蔵庫など使用時間が長い家電は家庭全体の電気使用量に影響しやすいため、使い方や製品の省エネ性能を確認してみましょう。

家電の省エネ性能は年々向上しており、古い製品から新しい省エネ性能の高い製品へ買い替えることで、消費電力量を抑えられる場合があります。

例えば冷蔵庫は基本的に24時間稼働するため、1回あたりの消費電力の差が小さくても、年間では電気代に差が生じる可能性があります。

ただし、電気代を安くするためだけに、まだ問題なく使える家電をすぐ買い替える必要はありません。

買い替えには本体代もかかるため、使用年数や現在の消費電力量、省エネ性能などを確認したうえで判断しましょう。

家電の買い替え時期が近づいている場合は、省エネ性能も比較して製品を選ぶのがおすすめです。

2026年夏は、政府による電気・ガス料金の負担軽減支援が実施されています。

対象となるのは2026年7月・8月・9月使用分で、家庭などで利用される低圧電力では、使用量に応じて以下の金額が電気料金から値引きされます。

特にエアコンの使用などで電力需要が高まりやすい8月は、値引き額が4.5円/kWhと、7月・9月よりも手厚く設定されています。

政府は今回の支援により、標準的な家庭で3ヶ月合計5,000円程度の負担軽減を見込んでいます。

ここでは、平均的な電気料金を紹介します。

世帯人数別・地域別にまとめているので、現状の電気代が平均と比べてどのくらい高いのか確認してみてください。

政府統計の総合窓口「e-Stat」が2026年に公開したデータによると、世帯人数別の平均的な電気代は以下の通りです。

政府統計の総合窓口「e-Stat」が2026年に公開しているデータによると、地域別の平均的電気代は以下の通りです。

なお、こちらは二人以上世帯の平均的な電気料金をまとめています。

電気代を大幅に節約するためには、現在契約している電力会社の料金プランを見直しましょう。

なお、電気料金は主に「基本料金＋電力量料金」で構成されています。

そのため、基本料金・電力量料金の料金単価が今より安い電力会社に切り替えると、月々の電気代を削減できる仕組みです。

参考までに以下では、東京電力の「スタンダードS/L」と、CDエナジーダイレクトの「ベーシックでんき」の料金単価を比較しています。

月々の電気使用量が120kWh以内の場合を除き、CDエナジーダイレクトのほうが基本料金・電力量料金どちらも安いとわかります。

特に基本料金の差が大きく、仮に2〜3人暮らしで40Aを契約している場合、基本料金だけでも月々約140円、年間約1,600円節約することが可能です。

加えて、電力量料金にも差があるので、年間2,000〜3,000円ほど電気代を削減できる可能性があることがわかるでしょう。

また、新電力の中には「ポイント還元」「基本料金無料」などの特典・サービスを提供している会社もあり、従来の電力会社よりも実質的にお得になるケースが多くあります。

自分に合った電力会社を見つけたい方は、ぜひ電力会社のおすすめランキングも参考にしてみてください！

電気代を効率よく削減するためには、家庭の中で電気使用量が多い家電を把握することが重要です。

手当たり次第に節電を図るのではなく、以下の使用量ランキングを参考にしながら、消費電力の割合が大きい家電を中心に使い方を見直してみましょう。

上記を見ると、夏季・冬季ともにエアコン（冷房・暖房）が消費電力の最大要因であることが一目瞭然です。

冬季の「暖房」には、エアコンのほか電気ストーブ、こたつ、電気カーペットなども含まれます。

夏季は38.3%と約4割近くを占めており、冬季の暖房32.7%と合わせて考えると、空調機器の使い方を見直すだけで、電気代削減への効果が期待できるでしょう。

季節による違いも注目ポイントです。

夏季は照明（14.9%）や冷蔵庫（12.0%）が上位に並ぶ一方、冬季は給湯（12.6%）がランクアップし、お風呂や給湯器の使用が電力消費に大きく影響することがわかります。

シャワー時間を短縮したり、お湯の設定温度を見直したりするだけで、冬場の節電に効果がありそうです。

また、「待機電力」が夏季4.0%・冬季5.5%を占めている点も見逃せません。

使っていない家電のコンセントを抜いたり、節電タップを活用したりするだけでも電気代の節約につながります。

節電は、一度にすべてを変えようとしてもなかなか続きません。

まずはランキング上位のエアコンと冷蔵庫の使い方を意識することから始め、慣れてきたら給湯や待機電力にも目を向けてみると良いでしょう。

ここでは、消費電力の割合が大きい家電の節約術を紹介します。

電力会社の切り替えや省エネ家電の購入ではなく、今すぐ実行できる対策のみをまとめているので、電気代を少しでも安く抑えたい方はぜひ参考にしてみてください。

エアコンは、家庭の中でも消費電力の割合が非常に大きい家電です。

使い方次第で電気代が大きく変わる可能性があるので、以下の方法を参考にしながら節約を図ることをおすすめします。

設定温度を調整する

エアコンの設定温度は、以下を目安に設定しましょう。

あくまでも目安ですが、1℃変わるだけでも年間数百円〜数千円程度の節約効果を得られる可能性があります。

サーキュレーターを併用する

エアコンとサーキュレーターを併用すると、室内の空気を効率よく循環できます。

部屋全体の温度を均一にしやすくなり、エアコンの温度や風量を必要以上に強く設定しなくても、快適な室温を保ちやすくなるためです。

なお、サーキュレーターは冷房・暖房によって、以下のように配置するのがおすすめです。

このように配置することで、冷房の場合は床に溜まった冷気を部屋全体に循環させられるようになり、暖房の場合は天井付近に溜まった暖気を足元まで循環させられるようになります。

フィルターを清潔に保つ

エアコンのフィルターは清潔に保つように意識しましょう。

フィルターにゴミが溜まっていると、空気の流れが悪くなり、冷暖房効率が低下します。

軽い汚れであれば掃除機でホコリを吸い取るだけでも十分なので、2週間に1回程度の頻度で掃除することをおすすめします。

風量設定を自動にする

エアコンの風量は、基本的に「自動」に設定することをおすすめします。

エアコンの消費電力がもっとも大きくなるのは、起動直後から室温が設定温度に達するまでのタイミングだからです。

一見、「弱風」のほうが消費電力が少ないように思えますが、室温が設定温度に達するまでに時間がかかるため効率的ではありません。

その点、自動であれば、強風や弱風などを使い分けながら合理的に室温を調整してくれます。

冷蔵庫は消費電力の割合が大きく、24時間稼働している家電です。

そのため、以下の対策を参考にしながら使い方を見直すだけでも、月々の電気代が安くなる可能性があります。

設定温度を調整する

冷蔵庫の設定温度は、季節に合わせて調整しましょう。

たとえば、冬は「弱」、春・秋は「中」、夏は「強」のように使い分けるのがおすすめです。

なお、設定温度を「強」から「中」に変更した場合、年間約1,910円の節約につながる可能性があります。

庫内に十分なスペースを確保する

冷蔵庫に食品を詰め込みすぎると、冷気の循環が悪くなり、冷却効果が低下するので整理しましょう。

その結果、消費電力が大きくなってしまうので、容量の約7割程度を目安として収納するように心がけることが重要です。

なお、冷蔵庫にものを詰め込んだ場合と、半分にした場合の消費電力を比較すると、年間約1,360円の節約につながる可能性があります。

開閉回数を減らす

冷蔵庫の開閉回数を意識的に減らすのも、電気代を節約するために重要なポイントです。

冷蔵庫は開けるたびに庫内の温度が上昇し、再び冷却するために電力を消費しています。

なお、無駄な開閉を避けるだけでも年間数百円ほどの節約効果を得られる可能性があるので、少しでも電気代を削減したい方はぜひ実践してみてください。

本体上部・側面に余裕を持たせて設置する

冷蔵庫の設置場所を見直すのも、電気代を安くしたい方におすすめです。

本体上部と側面に適切な間隔を持たせることで、冷蔵庫が効率よく放熱できるようになり、年間約1,400円の節約につながる可能性があります。

なお、適切な間隔については、冷蔵庫の説明書や公式サイトなどに記載されているので、設置スペースを十分に確保できているか一度確認してみてください。

照明機器は、エアコン、冷蔵庫に次いで3番目※に消費電力が大きい家電だといわれています。

そのため、以下の方法を参考にしながら、照明の種類や使い方を見直すことで、電気代の削減を図ることが重要です。

照明器具をLEDに切り替える

電気代を大幅に節約したい場合は、照明器具をLEDに切り替えるのがおすすめです。

LEDは消費電力が少なく、同程度の明るさで使用しても電気代を抑えやすい傾向にあります。

また、寿命も長いので、長期的に見ると電気代と交換費用の削減につながるでしょう。

なお、白熱電球からLEDランプに切り替えた場合、年間2,000円〜3,000円程度の節約効果を得られる可能性があります。

つけっぱなしを避ける

照明器具の消費電力は家電の中で3番目に大きいので、つけっぱなしは絶対に避けるべきです。

こまめに消すように意識するだけでも、年間数百円ほど電気代を削減できる可能性があります。

また、「調光機能」や「人感センサー機能」などを活用すると、より効率よく電気代を節約できるので、照明を使う場所や時間帯などに合わせて取り入れてみてください。

テレビの視聴時間は家庭によってバラつきがありますが、使い方によっては電気代に影響している可能性があります。

そのため、以下の対策を参考にしながらこの機会に使い方を見直すことが重要です。

明るさを適度に調整する

テレビはバックライトが消費電力の大半を占めているので、暗くするほど電気代を抑えられる仕組みです。

そのため、設定から明るさを適度に調整することをおすすめします。

初期設定のまま必要以上に明るい状態で使用しているケースも少なくないので、この機会に見直してみてください。

電源をこまめに切るように意識する

テレビをつけっぱなしにしている時間が長い場合は、こまめに切るように意識しましょう。

旅行・出張で長期不在のときは、主電源をOFFにするのも重要なポイントです。

リモコン待ち状態でもテレビは電力を消費しているため、コンセントを抜くように心がけてください。

なお、50インチのテレビを使用している場合、1日たった1時間だけ視聴時間を減らすだけでも年間約895円の節約につながる可能性があります。

パソコンも使用時間が長くなるほど、電気代を圧迫しやすい家電の一つです。

テレワークで長時間パソコンを使う方は、電源オプションを「スリープモード」に切り替えるだけでも、年間数百円の節約につながる可能性があります。

もちろん、使用時間を短くしたほうが電気代は安くなりますが、仕事でどうしても長時間使用しなければならない場合は、離席時に自動でスリープ状態になるよう電源オプションの設定を見直しましょう。

ここでは、ライフハック術で電気代を節約する方法を紹介します。

日常生活のちょっとした工夫で今よりも電気代が安くなる可能性があるので、すぐに実践できる節約術を知りたい方はぜひ参考にしてみてください。

契約している電力会社の料金プランによっては、時間帯ごとに電力量料金の料金単価が異なります。

たとえば、オール電化住宅向けの料金プランの場合、夜間の電気料金が日中と比べて安いケースが一般的です。

このような料金プランを契約している方は、夜間にまとめて電気を使うことで月々の電気代を抑えられます。

なお、新電力の中には、オール電化住宅以外の方でも契約できる時間帯別の料金プランを提供している会社もあります。

そのため、現在一般的な料金プランを契約していて、電気代が気になるようであれば、時間帯別の料金プランへの切り替えを検討してみるのも一つの手です。

オール電化向けプランについて検討してみたい方は、オール電化向け電力会社のおすすめ9選もあわせて参考にしてみると良いでしょう。

エアコンを使用していて室温が安定しない場合は、厚手のカーテンに買い替えましょう。

窓から伝わる外気温が室温に影響している可能性があり、断熱性を高める必要があります。

厚手のカーテンや遮光カーテンなどに変更するだけでも、外気温と室温とのやり取りが軽減され、結果的にエアコンの消費電力を抑えられるケースは少なくありません。

以上のことから、エアコンの設定温度や運転時間を見直しても室温が安定しない場合は、カーテンの変更を検討してみるといいでしょう。

今回は、家庭の平均的な電気代や電気代の節約方法、電力の消費割合が大きい家電ランキングなどをご紹介しました。

家庭の電気代を安くするには、日々の節電習慣と電力会社・契約プランの見直しを組み合わせるのがおすすめです。

エアコンや冷蔵庫など消費電力が大きい家電の使い方を工夫するだけでも、月々の電気代を抑えられる可能性があるでしょう。

特に電力会社の切り替えは、生活スタイルを変えることなく電気代を下げられるとして注目されています。

今回の記事を参考に、電力会社の見直しや日々の節電習慣を組み合わせて電気代の削減に取り組んでみてくださいね。

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