一人暮らしにおすすめの電力会社13選！料金や選び方のポイントも解説【2026年8月】

ここでは、エリア別に一人暮らしにおすすめの電力会社を紹介します。

各エリアの大手電力会社より電気料金が安くなりやすい新電力をピックアップしているので、固定費を少しでも抑えたい方はぜひ参考にしてみてください。

東京電力エリアで一人暮らしをする方におすすめの新電力は以下の3社です。

関西電力エリアで一人暮らしをする方におすすめの新電力は以下の3社です。

北海道エリアで一人暮らしをする方におすすめの新電力は以下の3社です。

東北電力エリアで一人暮らしをする方におすすめの新電力は以下の3社です。

北陸電力エリアで一人暮らしをする方におすすめの新電力は以下の3社です。

中部電力エリアで一人暮らしをする方におすすめの新電力は以下の3社です。

九州電力エリアで一人暮らしをする方におすすめの新電力は以下の3社です。

四国電力エリアで一人暮らしをする方におすすめの新電力は以下の3社です。

中国電力エリアで一人暮らしをする方におすすめの新電力は以下の3社です。

沖縄電力エリアで一人暮らしをする方におすすめの新電力は以下の3社です。

ここでは、一人暮らしの方向けにおすすめの電力会社の選び方を紹介します。

初めての一人暮らしをする場合でも、電気料金が安く、納得感のある電力会社を選べるようになるので、気になった方はぜひ参考にしてみてください。

Expert

江田 健二

一人暮らしの方は、家族暮らしに比べると一般的に電気使用量が少ない傾向にあります。そのため、利用量だけでなく基本料金についても考慮する必要があります。生活スタイルにもよりますが、自宅にいる時間が短い人の場合は、基本料金がかからないプランなども選択肢の一つになりえます。最近は、基本料金がゼロの電力料金プランも多数登場しています。そういったプランも含めて自分の生活スタイルに合ったプランを探しましょう。

まずは、各電力会社の基本料金を比較しましょう。

特に一人暮らしの場合は、基本料金の安さが月々の電気料金に直結しやすい傾向にあります。

契約アンペア数（20A・30Aなど）によって、月々の基本料金は決まります。

たとえば、引っ越し先のアンペア数が30Aで、基本料金が10Aあたり400円の場合、毎月1,200円がランニングコストとして発生するイメージです。

なお、新電力の中には、基本料金を無料に設定しているケースもあります。

「外出する機会が多く、電気をそこまで使わない」といった方であれば、月々の電気料金が大幅に安くなる可能性があるので、基本料金は必ず比較しましょう。

電力会社おすすめランキング34選では、複数の電力会社の料金をまとめてご紹介しているため、あわせて参考にしてみてください。

次に、電力量料金を比較してみてください。

電力量料金も電気代の大部分を締める要素なので、安い電力会社を選びたい方にとって重要なポイントだといえます。

多くの電力会社が、電力料金の単価が段階的に変わる料金プランを提供しています。

たとえば、CDエナジーダイレクトが提供する「シングルでんき」の電力量料金は以下のとおりです。

1人暮らしの平均電気使用量は、150kWh〜200kWh程度なので、2段階目の1kWhあたり36.60円が適用されるケースが多いでしょう。

仮に1ヶ月あたり電気使用量が200kWhだった場合、約7,000円の電力量料金が発生するイメージです。

このような仕組みから、1kWhあたりの電力量料金が安いほど月々の電気代を抑えやすくなるので、お得な電力会社を選びたい方は必ず比較するように心がけてください。

供給エリアは、電力会社選びで意外と見落としがちなポイントです。

すべての電力会社が全国対応しているわけではなく、基本的に契約できる地域は限られています。

そのため、効率よく比較したい場合は、最初にお住まいの地域で契約できる電力会社を絞り込むのがおすすめです。

一人暮らしで電力会社を乗り換える主なメリットは、以下の通りです。

電力会社によって、基本料金や電力量料金、料金プランの仕組みは異なります。

現在の契約内容と比較し、自分の電気の使い方に合った電力会社へ乗り換えることで、毎月の電気代を抑えられる可能性があります。

特に一人暮らしの場合、仕事や学校などで日中はほとんど自宅にいない人もいれば、在宅勤務で一日を通して電気を使う人もいるなど、生活スタイルによって電気の使い方に差が出ます。

電力会社によっては、特定の時間帯がお得になるプランや基本料金が設定されていないプランなどもあるため、自分の生活リズムに合わせて選ぶことが大切です。

また、電気料金そのものだけでなく、付帯サービスによって家計の負担を抑えられる場合もあります。

例えば、電気とガスを同じ会社にまとめることでセット割が適用されたり、電気料金の支払いに応じてポイントが貯まったりするサービスなどがその一例です。

普段から利用しているポイントやサービスがあれば、毎月の固定費を支払いながら特典を受けられる点もメリットでしょう。

さらに、電力会社の選択肢は料金の安さだけではありません。再生可能エネルギー由来の電気を提供するプランや、独自の付帯サービスを用意している会社などもあります。

自分が重視するポイントに合わせて契約先を選べるのも、電力会社を比較・乗り換えるメリットだと言えるでしょう。

一人暮らしはファミリー世帯と比べて電気の使用量が少ない傾向があるため、電力量料金の安さだけでは大きな差がつかないこともあります。基本料金やセット割、ポイント還元なども含め、トータルでどのくらいお得になるのかを比較してみてください。

ここでは、一人暮らしの電気契約で注意すべきポイントを解説します。

特に初めて一人暮らしをする方の場合、「安いから」といった理由のみで契約した結果、後から後悔するケースも多くあるので、事前に以下の内容について押さえておきましょう。

多くの方が電気・ガスのセット割に注目していますが、大幅に安くなるケースはほとんどありません。

たとえば、ENEOSでんきが提供する「でんき・ガスセット割」は、毎月100円（税込）が電気料金から割引される料金プランです。

1年間で節約できる金額は1,200円（税込）なので、基本料金や電力量料金が安い電力会社を選ぶほうが賢い選択だといえます。

もちろん「支払いをまとめられる」といったメリットもありますが、電気料金の安さを優先するならセット割にこだわる必要はないでしょう。

基本料金が0円の電力プランは、一見するとお得に見えますが、必ずしも最安になるとは限りません。

多くの場合、基本料金が無料な分、電力量料金（使った分の単価）が割高に設定されているケースがあります。

そのため、在宅時間が長く電気使用量が多い人ほど、結果的に割高になる可能性もあるでしょう。

一方で、外出が多く使用量が少ない人にはメリットが出やすい傾向です。

料金プランを選ぶ際は、基本料金の有無だけで判断せず、自分の生活スタイルや月々の使用量を踏まえて総額で比較することが重要です。

すべての物件が電力会社を自由に選べるわけではない点に注意しましょう。

以下の特徴を持つ物件の場合、個別に電力会社を契約できない可能性が高いので、入居前に管理会社や不動産会社に確認することをおすすめします。

オール電化向け電力会社について詳しく知りたい方は、オール電化向け電力会社のおすすめ9選もあわせて参考にしてみてください。

新電力の中には、「市場連動型」の料金プランを提供しているところもあります。

電気市場の価格が安い時期は電気代を抑えられますが、高騰した場合は電気代が急激に高くなります。

実際に、2020年12月下旬〜2021年1月にかけて、電気の市場価格が大幅に高騰した事例もあるので注意が必要です。

たった1〜2週間程度で電気料金が5倍〜10倍に高騰するリスクがあるのは、市場連動型の大きなデメリットだといえます。

特に一人暮らしの場合は、家計の余裕が限られているケースが多いので、基本的には固定単価型・従量料金型の料金プランのほうが向いている可能性が高いでしょう。

Expert

江田 健二

市場連動型の電力料金プランは、比較的新しい電力プランです。2025年は、市場連動型の電力料金プランの契約をしていたご家庭は、非常に安く抑えることができました。しかし、ホルムズ海峡の混乱が発生している2026年は高騰リスクがあります。昨年と同じ電気使用量でも請求金額が、1.5倍や2倍になる可能性があります。そういったリスクもある料金プランであることを把握したうえで、プラン選びをしましょう。

新電力の中には、違約金・解約金を設けているところもあるので注意が必要です。

違約金・解約金は1,000円〜10,000円程度が相場で、電力会社により大幅に異なります。

特に一人暮らしで物件の契約期間が決まっている場合、引っ越しをする際に思わぬ出費が発生するリスクがあるので注意しましょう。

電力会社を契約する際は、料金の安さだけでなく、解約条件の項目まで目を通しておくことが重要です。

Expert

江田 健二

多くはないですが、電気料金プランの中にも違約金・解約金を設定しているプランも見受けられます。自宅などの場合は、その場所に長く住むことが前提ですので、あまり問題はないでしょう。しかし、引っ越しなども発生する可能性の高い、一人暮らしの場合は、違約金や解約金には注意が必要です。契約時も確認する必要がありますし、引っ越しが決まったタイミングでも今のプランにそういった取り決めがないかを早めに確認することをお勧めします。

新電力には比較的新しい企業も多く、経営状況が悪化した場合は倒産するリスクがあります。

ただし、新電力の倒産リスクを過度に心配する必要はありません。

万が一契約中の電力会社が倒産しても、突然電気が止まることはなく、地域の大手電力会社が一時的に供給を引き継ぐ仕組みが整っているからです。

また、別の電力会社を契約するまでの期間は余裕を持って猶予されるので、運営会社の実績や企業規模などは極端に気にする必要はないでしょう。

ここでは、初めて一人暮らしをする方に向けて電力会社の契約手順を紹介します。

必要書類や事前にチェックすべき情報などもまとめているので、電気契約に自信がない方はぜひ参考にしてみてください。

引っ越しに伴い、電力会社を新規契約する手順は以下の4STEPで完結します。

まずは、現在の住居で契約している電力会社の解約手続きを行いましょう。

基本的に電話やWebで「〇月〇日に解約したい」と伝えるだけで手続きは完了します。

解約日までの電気料金は、日割りで計算されるケースが一般的です。

次に、引っ越し先で契約したい電力会社の申し込み手続きを行います。

新居の住所や入居日、建物の電力契約情報などが必要となるケースがあるので、事前に管理会社や不動産会社に確認しておくとスムーズです。

その後、引っ越し先で電気が使えるか確認します。ブレーカーを上げてみて、電気がつくことを確認できれば完了です。

現在の住居で別の電力会社に乗り換える手順は以下の4STEPで完結します。

まずは、新しく契約したい電力会社にWeb・電話で申し込みましょう。

新規契約と違い、契約中の電力会社に対して解約手続きを行う必要はありません。

申し込み後、スマートメーターが未設置の場合は、立ち会い不要で設置工事が行われます。

なお、電力会社の切り替えが完了するまでには、おおよそ2週間〜2ヶ月程度かかるケースが一般的です。

スマートメーターが設置済みの場合は、1週間以内で完了するケースもありますが、基本的には余裕を持って申し込むように心がけましょう。

ここでは、初めて一人暮らしをする方に向けて、押さえておくべき電気の基礎知識を3つ紹介します。

電気料金の計算方法や、一人暮らしの平均電気料金などについてまとめているので、電力会社選びで絶対に失敗したくない方はそれぞれ確認してみてください。

新電力とは、2016年4月1日の「電力小売全面自由化」以降に参入した小売電気事業者のことです。

大規模な発電所を持たないことで、固定費を削減しています。

また、ガスやインターネット、携帯電話とのセットプランや、時間帯別の割引、ポイント還元など、従来の大手電力会社とは異なるサービスを提供している点も新電力の特徴です。

ライフスタイルや家族構成に合わせて料金プランを選ぶと、大手電力会社より月々の電気代が安くなる可能性があります。

なお、送配電網は地域の大手電力会社が管理・運用するものを使用しているため、電気の品質や停電リスクはこれまでと変わらず、安心して利用できます。

電気料金は以下の4要素で構成されており、それぞれを加算することで算出できます。

たとえば、東京電力が提供する一人暮らし向けの「スタンダードS」を契約したとしましょう。

引っ越し先のアンペア数は20Aで、1ヶ月に150kWhの電力を使用したと仮定した場合の計算方法は以下のとおりです。

各電力会社の月額料金をシミュレーションする際の参考にしてみてください。

総務省が発表している「家計調査 家計収支編」によると、一人暮らし（単身世帯）の平均電気料金は、1ヶ月あたり約7,000円前後です。

もちろんライフスタイルや住んでいる地域などにより変動しますが、月々の電気料金が約7,000円前後に収まる電力会社であればお得だと考えられます。

Expert

江田 健二

一人暮らしの場合、家族暮らしよりも平均電気料金は低い傾向にあります。とはいえ、自分の自宅が安いかどうかは一概に言えません。同じ地域での一人暮らしの平均電気料金がわかる場合は、それと比較してみることをお勧めします。そうすることで、日々の生活の見直しやムダな消費の発見につながります。生活スタイルを替えたり、家電製品を買い替えたりすることで、平均よりも安い電気料金にすることもできます。

一人暮らしの電力会社選びでは、比較情報だけでは実際にどの会社が選ばれているのかまでは見えにくいものです。

そこでココモーラでは、一人暮らしで新電力を利用している59人を対象に、現在どの電力会社を使っているのかを調査しました。

利用中の電力会社では、東京ガス（でんき）が16.95%で最も多く、auでんきが11.86%、CDエナジーダイレクトとENEOSでんきがそれぞれ8.47%と続きました。

特定の1社に大きく集中せず回答が複数社に分散しており、一人暮らしでもすでにさまざまな新電力が選ばれていることが分かります。

大手だけでなく、自分のライフスタイルやスマホとのセット割などを基準に選ぶ人が増えているようです。

各社の料金や特徴を詳しく比較したい方は、詳細を一人暮らしの新電力利用に関するアンケート調査結果で紹介しているので、あわせて確認してみてください。

電気代を大きく下げるには、新電力会社への乗り換えが効果的です。

さらに節約効果を高めるなら、日々の生活習慣を少し見直すこともおすすめ。

ここでは、特別な知識や初期投資がなくてもすぐに実践できる3つご紹介しましょう。

Expert

江田 健二

一人暮らしでも電気代を節約することは可能です。節約のコツとしては、電気の消費量が多い家電製品から見直していくことが大切です。がんばって全ての家電製品をチェックするのではなく、空調や洗濯機、乾燥機など多くの電気を使っている可能性のある家電で、調整がしやすそうなものから見直していきましょう。また、使っていないコンセントなどの待機電力がないかについても確認していくことも節電の１つの方法です。

電気代の大部分は、エアコンや冷蔵庫などの家電が占めています。

よって、使い方を少し工夫するだけで、毎月の電気代を無理なく抑えることができます。

まずは、エアコンの設定温度を意識してみましょう。冷房は26〜28℃、暖房は20℃前後を目安にすると、1℃変えるだけで消費電力を約10%削減できます。

冷蔵庫の温度設定も見落としがちなポイントです。「強」のままにしている家庭も多いかもしれませんが、室温が低い季節は「中」や「弱」に切り替えるだけで電力消費を抑えられます。

また、炊飯器の保温機能はオフにする習慣をつけるのもおすすめ。

食べきれなかった分は冷凍し、食べるときに電子レンジで温め直す方がトータルの電気代を節約できます。

家電の電源をオフにしていても、コンセントに差し込んだままにしておくと待機電力が発生し続けます。

最も手軽な対策は、長時間使わない家電のコンセントを抜くことです。

特にテレビやゲーム機、電子レンジなどは待機電力が大きい傾向があるため、優先的に対策しましょう。

毎回コンセントを抜くのが面倒に感じる場合は、スイッチ付きの節電タップを活用するのがおすすめです。

タップのスイッチを切るだけで複数の家電への電力供給を一括でカットできるため、手間なく待機電力を削減できます。

また、長期間家を空ける際は、使っていない家電のコンセントをまとめて抜いておくと、外出中の無駄な電力消費をゼロにすることが可能です。

まだ白熱電球や蛍光灯を使っている場合は、LED電球への交換も節電に効果的です。

LEDは白熱電球と比べて消費電力が少なく、蛍光灯と比べても約20%の節電効果が期待できます。

一人暮らしの部屋はファミリー世帯と比べると照明の数が少ないため、初期費用を最小限に抑えながら導入できる点も魅力です。

LED電球は以前より価格が下がっており、数百円から購入できるものも増えています。電気代の削減効果を考えると短期間で元が取れるケースがほとんどでしょう。

また、LEDは寿命も長く、電球を頻繁に買い替えるコストや手間も省けるため、長期的に見てもお得です。まだ交換していない電球があれば、ぜひこの機会に見直してみてはいかがでしょうか。

今回は、一人暮らしにおすすめの電力会社や電力会社の選び方、契約手順などについて詳しく解説しました。

一人暮らしの電気代を抑えるには、自分のライフスタイルに合った電力会社を選ぶことが大切です。

新電力会社への乗り換えは、手続きが簡単なうえに毎月の電気代を継続的に節約できる、コストパフォーマンスの高い方法です。

今回の記事を参考に、まずは自分のエリアと使用量に合ったプランを比較し、最適な電力会社を見つけてみましょう。

・シングルでんき | 電気の料金・プラン | CDエナジー（ご家庭のお客さま）（最終アクセス：2026年8月12日）

・経済産業省 資源エネルギー庁「2021年初頭、電力供給が大ピンチに。どうやって乗り切った？（前編）」（最終アクセス：2026年8月12日）

・経済産業省 資源エネルギー庁「登録小売電気事業者一覧」（最終アクセス：2026年8月12日）

・新電力ネット「倒産した場合の対応」（最終アクセス：2026年8月12日）

・経済産業省 資源エネルギー庁「電力小売全面自由化」（最終アクセス：2026年8月12日）

・政府統計の総合窓口「家計調査 家計収支編 単身世帯用途分類 001 用途分類（総数） 全国｜統計表・グラフ表示」（最終アクセス：2026年8月12日）